5 Tips Jitu Menenangkan Diri Seusai Bertengkar Dengan Pasangan

Jadi, secara sadar hindari dorongan dan kebutuhan untuk bertatap muka secara instan. Faktanya, jika itu salah Anda, terimalah dan lanjutkan.

5. Kembangkan rutinitas dan praktikkan

Sebagian besar waktu kita tidak mencari argumen, tetapi mereka akan muncul dari waktu ke waktu, jadi kembangkan rutinitas yang menenangkan diri dan latih secara teratur.

Ini bisa mencakup afirmasi kognitif positif untuk diri sendiri, metode pengalih perhatian yang bisa Anda gunakan, atau bahkan mainan penghilang stres yang mungkin berguna. Anda juga bisa dengan tenang duduk dan menggoyangkan tubuh kamu. (fny/jpnn)