11 Makanan Sehat Ini Efektif Membakar Lemak Perut Dengan Cepat, Wanita Pasti Suka

Gunakan biji rami untuk mempercepat proses penurunan berat badan Anda.

Anda bisa menumbuhkannya dan memakannya dalam salad atau sandwich, atau menggilingnya untuk melepaskan minyak aktif dan membuatnya lebih mudah dicerna.

7. Yoghurt

Yoghurt adalah produk susu yang sangat baik untuk menambah diet penurunan berat badan Anda.

Yoghurt Yunani terutama dikenal untuk manajemen berat badan karena mengandung dua kali jumlah protein dari dadih biasa.

Yoghurt Yunani juga memiliki bakteri probiotik yang dapat meningkatkan fungsi usus, pada akhirnya melindungi terhadap peradangan dan resistensi leptin, yang bisa menyebabkan obesitas.

Menariknya, produk susu penuh lemak dikaitkan dengan penurunan kemungkinan terkena diabetes tipe 2 dan obesitas daripada versi rendah lemak.

Hindari yoghurt manis dan rasa karena bisa menambah kalori kosong untuk diet Anda.

8. Kacang

Ya, kacang-kacangan adalah makanan tinggi lemak, tetapi juga mengandung protein, serat, dan senyawa tanaman yang meningkatkan kesehatan jantung.