Pediet Wajib Tahu, Ini 9 Makanan Sehat Pengganti Nasi, Yuk Dicoba

Selain itu, tekstur dan rasanya hampir sama dengan oat karena sangat kenyal.

Tidak seperti alternatif yang disebutkan sebelumnya, jelai memiliki jumlah kalori yang sama dengan nasi putih, tetapi yang membuatnya lebih sehat dan lebih baik adalah kandungan serat dan nutrisinya yang tinggi.

5. Couscous gandum utuh

Couscous gandum utuh adalah jenis pasta yang memiliki jumlah protein dan serat yang baik.

Ukurannya lebih kecil dari nasi, tetapi bisa cocok dengan banyak hidangan. Ini kecil dan karena itu mudah dicerna.

6. Orzo gandum utuh

Nama ini mungkin terdengar asing bagi Anda, tetapi orzo adalah pasta kecil yang bentuknya hampir sama dengan nasi.

Namun, orzo memiliki lebih banyak protein dan serat yang membuatnya lebih baik daripada beras.

Satu-satunya kekurangan makanan ini adalah menawarkan kalori tinggi dibandingkan dengan nasi putih dan mungkin bukan pilihan yang tepat jika Anda mencari pilihan rendah kalori.

Makanlah dengan bijak dan kurangi ukuran porsi Anda untuk menikmati manfaatnya tanpa menambah kalori.