Pediet Wajib Tahu, Ini 9 Makanan Sehat Pengganti Nasi, Yuk Dicoba

Quinoa adalah biji yang menawarkan kandungan protein tinggi. Karena bebas gluten, banyak orang yang sadar akan diet lebih suka memakannya daripada nasi yang mengandung gluten.

Quinoa juga memiliki semua asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh manusia yang tidak ditemukan dalam makanan lain. Selain itu, quinoa juga memiliki mineral penting.

2. Nasi kembang kol

Jika Anda sedang menjalani diet keto tetapi tidak bisa berkompromi dengan nasi, kamu bisa mencoba nasi kembang kol yang memiliki tekstur dan rasa yang mirip dengan nasi tradisional.

Ini adalah varian nasi rendah karbohidrat dengan kalori lebih sedikit. Jika dibandingkan nasi, kembang kol memiliki kalori 80 persen lebih sedikit dibandingkan nasi putih.

3. Nasi brokoli

Sama seperti nasi kembang kol, pengganti nasi putih yang sehat lainnya adalah nasi brokoli yang memiliki lebih sedikit karbohidrat dan kalori.

Dibandingkan dengan nasi putih, nasi brokoli lebih bergizi dan enak. Ini memiliki nutrisi yang baik dari brokoli termasuk serat dan vitamin C.

Makan ini akan meningkatkan kesehatan pencernaan, meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan mencegah kerusakan sel.

4. Jelai

Anda pasti pernah mendengar tentang jelai yang merupakan biji-bijian yang memiliki sifat mirip dengan gandum.