Jaga Kesehatan Hati Dengan Rutin Mengonsumsi 10 Makanan Sehat Ini

Mereka meningkatkan kadar enzim detoksifikasi dalam darah yang melindungi hati dari segala kerusakan dan mencegah pertumbuhan tumor atau masalah hati berlemak di dalam tubuh

8. Kacang

Kacang adalah sumber yang kaya vitamin E, antioksidan dan lemak yang membuatnya bermanfaat bagi jantung serta hati.

Kacang bisa melindungi hati dari penyakit hati berlemak non-alkohol sehingga membantu menjaga fungsi normalnya.

9. Ikan

Ikan berlemak kaya akan asam lemak omega-3 yang mengurangi masalah peradangan dan menjaga kesehatan jantung dan hati.

Menurut Pubmed, ikan berlemak bisa membantu mengurangi kadar trigliserida dan membantu menurunkan lemak hati.

Penting untuk memahami rasio yang tepat dari minyak omega-3 dan omega-6 untuk menjaga kesehatan hati.

10. Minyak zaitun

Menurut Healthline, minyak zaitun memiliki efek menguntungkan pada jantung, hati, dan metabolisme tubuh.

Satu sendok makan minyak zaitun setiap hari bis meningkatkan protein untuk metabolisme yang lebih baik, enzim hati dan mengurangi asam lemak.