Jaga Kesehatan Hati Dengan Rutin Mengonsumsi 10 Makanan Sehat Ini

Ini adalah pilihan yang bagus untuk melindungi hati dari stres oksidatif, kerusakan dan pemeliharaan tingkat peradangan dan antioksidan yang optimal.

5. Bit

Menurut US NIH, jus bit bisa membantu mencegah peradangan dan kerusakan oksidatif yang berbahaya bagi hati.

Ini juga berkontribusi dalam detoksifikasi dan berkontribusi pada proses detoksifikasi sesekali Anda.

Ini bisa membantu mengobati hati berlemak non-alkohol dengan memecah asam lemak di hati.

6. Kopi

Kopi adalah minuman yang dinikmati oleh sebagian besar orang, tetapi hanya sedikit yang mengetahui manfaatnya bagi hati.

Menurut Pubmed, kopi membantu mengurangi risiko sirosis, kerusakan hati, kanker hati, peradangan, dan penyakit hati kronis.

Ini bermanfaat untuk hati karena mencegah penumpukan lemak dan kolagen yang merupakan kontributor utama penyakit hati dan mencegah produksi radikal bebas dengan meningkatkan kadar antioksidan.

7. Sayuran cruciferous

Menurut PubMed, sayuran seperti brokoli, sawi, dan kubis brussel memiliki rasa yang berbeda, padat nutrisi, dan senyawa tanaman yang sangat bermanfaat.