5 Makanan Sehat Ini Ampuh Mencegah Rambut Rontok

3. Oat

Oat kaya akan zinc, biotin, magnesium, dan kalium. Jika Anda kekurangan berbagai zat gizi ini, salah satu bagian tubuh yang terkena imbasnya yakni rambut.

Anda mungkin akan mengalami masalah seperti rambut rapuh, rontok, dan mudah patah.

4. Bayam

Seperti sayuran hijau pada umumnya, bayam kaya akan zat gizi yang bermanfaat untuk tubuh.

Sayuran ini kaya akan vitamin A, zat besi, beta karoten, folat, dan vitamin C. Semua zat gizi tersebut bekerja sama untuk membuat rambut tetap lembap dan lentur.

5. Jambu

Vitamin C membantu pembentukan kolagen serta penyerapan zat besi yang penting untuk pertumbuhan rambut.

Salah satu cara mudah untuk menambah asupan vitamin C yaitu dengan makan beberapa buah jambu setiap hari. (genpi/jpnn)