5 Makan Sehat Ini Efektif Meredakan Flu pada Anak

5. Apel

Pepatah 'satu apel sehari menjauhkan diri dari dokter' mungkin benar jika menyangkut pilek dan flu.

Quercetin, yang ditemukan di kulit apel merah adalah antioksidan kuat, antiinflamasi dan anti alergi.

Asupan apel yang tinggi terlihat mengurangi asma hingga 24 persen dan beberapa penelitian menunjukkan penurunan kerentanan terhadap virus influenza.

Kandungan polifenol dalam apel juga terbukti mengurangi gejala demam. Jadi, secara keseluruhan apel sangat melindungi sistem kekebalan tubuh kita.

Cara terbaik untuk membantu anak Anda melawan pilek dan flu adalah dengan memberi mereka makanan pencegahan yang bergizi.

Ini berarti makanan tinggi antioksidan seperti beri, kangkung, brokoli, kismis dan alpukat. Sayuran berwarna oranye, merah dan kuning merupakan sumber yang kaya akan beta-karoten, juga antioksidan yang kuat. (fny/jpnn)