6 Makanan Sehat Ini Efektif Meningkatkan Kesuburan Wanita, Tertarik Mencoba?

Radikal bebas ini bisa merusak sel telur yang memengaruhi tingkat kesuburan. Buah-buahan dan sayuran segar dan musiman adalah sumber antioksidan yang paling sederhana dan paling tersedia.

Pastikan Anda memiliki 3-4 jenis buah dan sayuran segar setiap hari sebagai bagian dari diet dan camilan harian Anda.

Serat, zinc, vitamin, mineral, dan flavonoid meningkatkan peluang Anda untuk hamil dan juga membantu meningkatkan kesehatan kamu secara keseluruhan.

6. Ubi dan Ubi Jalar

Ubi, ubi jalar, dan labu memiliki indeks glikemik yang rendah. Misalkan Anda memiliki resistensi insulin karena masalah kesuburan.

Dalam hal ini, karbohidrat kompleks GI rendah ini merupakan sumber yang baik untuk mengelola hormon wanita dalam fase luteal dari siklus menstruasi.

Mereka juga bisa membantu mengatur siklus menstruasi, yang sebagian besar menjadi perhatian wanita dengan masalah kesuburan dan dengan demikian, mendukung kesuburan. (fny/jpnn)