10 Makanan Sehat Ini Efektif Mengatasi Menstruasi yang Tidak Teratur

Anda bisa mengatur menstruasi secara alami dengan menambahkan kunyit dan madu ke dalam susu hangat.

8. Kopi

Kafein dalam kopi merupakan obat alami untuk pasien yang mengalami haid tidak teratur dan nyeri haid yang tidak normal.

Ini mengatur tingkat estrogen, meningkatkan aliran darah di daerah panggul Anda, dan membatasi penyempitan pembuluh darah selama periode tersebut.

9. Bit

Bit adalah sumber yang kaya zat besi, asam folat, dan kalsium, menempatkannya dalam kategori teratas makanan terbaik untuk periode teratur.

Ini mungkin tidak hanya menghilangkan ketidakteraturan dalam menstruasi, tetapi bisa meredakan kembung selama periode.

Selain itu, bit juga merupakan emmenagogue yang mengurangi masalah retensi air dalam tubuh Anda.

10. Cuka Sari Apel dan Madu

Cuka sari apel bisa membantu menyeimbangkan hormon dalam tubuh Anda. Ini mengurangi kelebihan berat badan dan lemak perut yang tidak perlu.

Ini juga bisa mengurangi gejala PCOS, yang merupakan salah satu alasan utama untuk menstruasi yang tidak teratur.