11 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan, Amazing!

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Air kelapa telah lama dikenal sebagai salah satu minuman pelepas dahaga.

Untuk menambah rasa dan kesegarannya, Anda bisa mengonsumsi air kelapa dicampur es, sirup, madu atau bahkan jeruk nipis.

Air kelapa adalah cairan bening yang ada di dalam kelapa hijau. Lebih dari 95 persen air kelapa adalah air.

Kelapa hijau rata-rata menyediakan sekitar 0,5-1 cangkir air kelapa.

Air kelapa kaya akan berbagai mineral dan elektrolit seperti kalium, kalsium, mangan, antioksidan, asam amino, dan sitokinin.

Air kelapa adalah sumber potasium terbaik dan mengandung hampir 470 mg potasium. Ini rendah kalori, karbohidrat, gula, tidak seperti jus lainnya. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pharmeasy.in.

https://pharmeasy.in/blog/11-incredible-health-benefits-of-coconut-water/?fbclid=IwAR3AzcOEMdFXG9k4sQt6YdvqLbvgspdJ4ngb9uRleZhWDQXdYSPlqrgynW0.

1. Penambah energi

Air kelapa adalah minuman yang baik untuk diminum selama dan setelah berolahraga.