11 Manfaat Air Kelapa Untuk Kesehatan, Amazing!

Ini kaya akan mineral, elektrolit, dan antioksidan yang membantu meningkatkan tingkat energi Anda secara instan.

Ini bisa membantu atlet untuk mengisi bahan bakar cadangan energi mereka dan pulih sedikit lebih cepat.

Jika Anda minum air ini selama berolahraga, itu bisa mencegah kelelahan dan dehidrasi.

Air kelapa adalah alternatif alami untuk minuman olahraga apa pun. Ini mengandung lebih banyak kalium dan elektrolit, lebih sedikit natrium dan lebih sedikit karbohidrat daripada banyak minuman olahraga.

2. Alternatif terbaik untuk jus manis

Air kelapa memiliki rasa yang agak manis dan pedas. Ini rendah kalori, gula dan karbohidrat, tidak seperti jus dan soda manis lainnya.

Itu menjadikannya pilihan yang lebih baik bagi penderita diabetes atau individu yang ingin mengurangi konsumsi gula tambahan.

3. Membantu menurunkan berat badan

Manfaat air kelapa bisa membantu dalam program manajemen penurunan berat badan.

Ini lebih rendah kalori daripada minuman lain, seperti soda atau jus yang membantu menurunkan berat badan.