Susah Tidur? Atasi Dengan 5 Cara Alami Ini
jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Banyak orang yang kesulitan untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas. Sulitnya seseorang untuk tidur nyenyak pada malam hari bisa terjadi karena beberapa hal.
Mulai dari stres berlebihan, mengonsumsi obat-obatan, beban pekerjaan, masalah prbadi, dan lainnya.
Untuk bisa dengan mudah tidur nyenyak di malam hari, pilihannya tentu saja dengan obat tidur. Namun, mengonsumsi obat tidur secara berlebihan juga tidak baik untuk kesehatan tubuh.
Nah, ternyata ada beberapa cara alami yang bisa membantu Anda mudah tidur nyenyak. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Femina.in.
https://www.femina.in/wellness/home-remedies/home-remedies-to-help-you-fall-asleep-faster-16507.html?fbclid=IwAR3zx8K7BgLmF5Zlc2gru5IRc0QOEZN8AMYQoNigH7m2bnYuUO7pwNp9kyU.
1. Minum jus ceri asam
Ceri tart penuh dengan triptofan, yang merupakan asam amino esensial yang diubah menjadi serotonin dan akhirnya menjadi melatonin, hormon yang membantu mengatur siklus tidur dan bangun kita.
Hanya setengah cangkir jus ceri asam sebelum Anda pergi tidur adalah cara alami yang enak untuk tertidur.
2. Makan pisang
Pisang mengandung triptofan yang pada akhirnya membantu tubuh Anda memproduksi melatonin seperti ceri.
Lima cara alami mengatasi gangguan susah tidur, dijamin tidur malam Anda lebih berkualitas dan lebih nyenyak.
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Jabar di Google News
BERITA TERKAIT
- 7 Makanan Sehat Ini Bantu Memperbesar Organ Vital Pria
- 5 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi di Malam Hari
- 5 Makanan dan Buah Sehat Ini Bantu Suami Tahan Lama di Ranjang, Istri Pasti Puas
- Usir Asam Urat Dengan Rutin Mengonsumsi 3 Buah Sehat Ini
- 3 Minuman Sehat Ini Bantu Jaga Tekanan Darah Anda Tetap Normal
- 5 Rekomendasi Buah Sehat yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil
