Susah Tidur? Atasi Dengan 5 Cara Alami Ini

5. Terapi lavender

Menurut penelitian yang dilakukan oleh University of Miami School of Medicine, lavender diketahui bisa memperlambat detak jantung, menurunkan tekanan darah dan menempatkan Anda dalam keadaan parasimpatis, yaitu keadaan santai.

Cukup semprotkan beberapa parfum lavender favorit Anda di bantal, kasur, atau selimut untuk efek menenangkan. Pastikan untuk tidak menyemprot terlalu banyak agar tidak terlalu kuat dan memiliki efek sebaliknya. (fny/jpnn)