Punya Masalah Tidur? Atasi Dengan 5 Buah Sehat Ini

jabar.jpnn.com, KOTA BOGOR - Mendapatkan cukup tidur bisa membuat kesehatan Anda selalu terjaga. Namun, kini banyak orang susah tidur nyenyak setiap malam atau dikenal juga dengan insomnia.

Susah tidur nyenyak ini bisa disebabkan karena terlalu stres, penyakit, masalah pribadi dan lainnya. Untuk bisa tidur nyentak setiap malam, Anda tidak harus mengonsumsi obat tidur.

Beberapa buah, makanan dan minuman bisa membantu Anda mendapatkan tidur yang baik. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Ajc.

https://www.ajc.com/lifestyles/health/fruits-that-can-help-you-eat-your-way-sleep/mAHORGP4SiCVeAI1TFrAFL/?fbclid=IwAR2QRWGGAk6j_Tkfg7cOUtnZnwEgbmkN8xkijrlZxsE0tJHnCxZGQkbZCqo.

1. Kiwi

Anda mungkin tahu bahwa buah kecil yang hijau dan manis ini cocok untuk salad buah.

Namun, Anda mungkin tidak tahu bahwa kiwi juga bisa membantu kamu tidur lebih nyenyak.

Dalam sebuah penelitian yang disorot oleh University of North Carolina di Chapel Hill, konsumsi dua buah kiwi dalam waktu satu jam sebelum tidur bisa mengurangi bangun di tengah tidur hingga 30 persen.

Jika Anda sepertinya tidak bisa tidur sepanjang malam, coba tambahkan buah kiwi ke daftar belanja kamu