Punya Masalah Tidur? Atasi Dengan 5 Buah Sehat Ini
Minggu, 03 Juli 2022 – 08:00 WIB
Ilustrasi tidur. Foto : Ricardo/JPNN.com
5. Nanas
Camilan buah lain untuk dinikmati sebelum tidur adalah nanas. Juga tinggi melatonin, peneliti menemukan bahwa setelah makan nanas, penanda melatonin dalam tubuh bisa meningkat sebesar 266 persen.
Artinya, rutin mengonsumsi makanan manis ini sebelum tidur bisa membantu Anda cepat terlelap dan tidur lebih lama. (fny/jpnn)
Lima buah sehat ini ampuh mengatasi masalah tidur Anda, salah satunya dengan rutin mengonsumsi buah pisang.
Redaktur & Reporter : Yogi Faisal
Silakan baca konten menarik lainnya dari JPNN.com Jabar di Google News
