7 Makanan Ini Baik Untuk Menjaga Kesehatan Hati, Yuk Dicoba!

2. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan antioksidan dan memiliki banyak manfaat kesehatan. Polifenol utama yang bertanggung jawab atas semua kebaikan teh hijau adalah katekin.

Ilmuwan Tiongkok menegaskan bahwa peminum teh hijau menunjukkan penurunan yang signifikan dalam risiko kanker hati, penyakit hati, steatosis hati, sirosis hati, dan hepatitis.

3. Kopi

Kopi merupakan salah satu minuman yang banyak digemari, selain efeknya yang merangsang, kopi juga memiliki peran hepatoprotektif.

Sebuah studi pada pria setengah baya Jepang menunjukkan bahwa kopi mungkin menawarkan efek perlindungan terhadap disfungsi hati.

Studi lain yang diterbitkan dalam Journal of Hepatology menunjukkan hubungan terbalik antara asupan kopi dan kejadian penyakit hati kronis.

Orang yang minum 3 cangkir kopi per hari menunjukkan tingkat perkembangan penyakit yang lebih rendah dibandingkan mereka yang minum kurang dari 1 cangkir/hari.

4. Kunyit

Kurkumin dalam kunyit merupakan agen bioaktif utama yang memiliki efek hepatoprotektif.

Ini membantu melindungi hati dari penyakit hati dan cedera dengan mengurangi peradangan, meminimalkan stres oksidatif, dan meningkatkan metabolisme lipid dan sensitivitas insulin.