9 Makanan Sehat Ini Bikin Rambut Anda Tumbuh Lebih Cepat dan Tebal, Tertarik Mencoba?

5. Almond

Almond kaya akan biotin, yang merupakan jenis vitamin B yang terkait dengan infrastruktur keratin. Orang yang menderita penipisan rambut dan kerontokan rambut mungkin kekurangan biotin.

Biotin bisa menebalkan rambut dan bahkan merangsang pertumbuhan baru. Almond juga kaya akan vitamin A, D dan B dan magnesium, yang diperlukan untuk pertumbuhan rambut yang sehat.

6. Alpukat

Alpukat kaya akan asam lemak dan vitamin A, B6, D dan E, yang bisa membantu menjaga rambut terhidrasi dan bekerja untuk mencegah kerusakan akibat radikal bebas.

Vitamin B dan E membantu mencegah rambut rontok dan melindungi helai dari kerusakan dan kekeringan.

Alpukat juga merupakan sumber biotin yang hebat, yang merangsang produksi keratin, nutrisi penting untuk rambut yang sehat dan lezat.

7. Bayam

Bayam adalah sumber vitamin C yang bagus, yang penting untuk produksi kolagen yang sehat.

Bayam juga mengandung folat dan zat besi, keduanya membantu menjaga aliran darah ke kulit kepala dan merangsang pertumbuhan.

Bayam juga kaya akan zat besi, beta karoten, mangan, dan seng, yang semuanya menyehatkan kulit kepala dan mendorong pertumbuhan rambut yang sehat.