7 Manfaat Telur Puyuh Untuk Kesehatan Tubuh, Nomor 4 Bikin Semringah

Zat besi adalah mineral penting yang tidak hanya bisa mengoksidasi organ, jaringan, dan sel, tetapi juga meningkatkan kekebalan.

Mengonsumsi telur puyuh juga bisa meningkatkan kadar hemoglobin dalam tubuh.

Zat besi dan potasium, keduanya terdapat dalam telur puyuh yang bisa mendorong pembentukan sel darah merah, yang pada akhirnya merangsang kesehatan darah Anda.

3. Menyeimbangkan Kadar Kolesterol

Ada sejumlah besar asam lemak bermanfaat yang ditemukan dalam telur puyuh yang dinikmati banyak orang, karena efeknya yang meningkatkan jantung.

Kolesterol HDL (high density lipoprotein) adalah bentuk kolesterol “baik” yang dibutuhkan tubuh kita untuk mengimbangi efek negatif LDL (low density lipoprotein) atau kolesterol jahat, dan HDL menyusun lebih dari 60 persen lemak pada telur puyuh.

Namun, untuk orang dengan masalah kolesterol yang sudah ada sebelumnya, menambahkan sejumlah besar telur ini ke dalam makanan Anda mungkin bukan pilihan terbaik, karena ada sekitar 1,6 gram lemak jenuh dalam setiap porsi dan 76 mg kolesterol.

4. Meningkatkan Kekebalan dan Kesehatan

Antioksidan adalah komponen penting dari kesehatan manusia, karena kita terus-menerus memerangi radikal bebas yang menyebabkan penyakit kronis.

Telur puyuh memiliki kemungkinan kadar vitamin C dan vitamin A yang signifikan, yang bisa membantu menetralkan radikal bebas dan melindungi kesehatan secara keseluruhan.