5 Buah Sehat yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes

3. Pisang

Para penderita penyakit diabetes harus berhati-hati saat mengonsumsi makanan yang mengandung karbohidrat.

Pasalnya, mengonsumsi lebih banyak makanan yang mengandung karbohidrat bisa memicu terjadinya lonjakan gula darah. Pisang merupakan salah satu buah yang tinggi karbohidrat.

Satu buah pisang berukuran sedang saja kadar karbohidratnya setara dengan karbohidrat dua porsi buah lainnya.

4. Nanas

Nanas merupakan salah satu buah yang sangat tidak dianjurkan bagi penderita diabetes.

Sebaiknya hindari konsumsi buah yang satu ini. Pasalnya, buah nanas memiliki indeks glikemik yang cukup tinggi, apalagi jika nanas sudah matang.

5. Buah Kering

Perlu diketahui, bahwa buah yang dikeringkan menjadi lebih terkonsentrasi dalam gula dan kandungan karbohidratnya tiga kali lebih banyak daripada buah yang segar.

Oleh karena itu, sebaiknya hindari mengonsumsi buah kering dan memilih buah-buahan yang rendah kadar glukosa agar kadar gula dalam darah bisa terkontrol. (genpi/jpnn)