7 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Bikin Berat Badan Anda Naik

2. Tidak Cukup Mendapat Sinar Matahari

Apa kesamaan antara salmon, jamur, dan jus jeruk? Ya, mereka semua adalah sumber vitamin D dan ada harganya. Matahari adalah sumber vitamin D yang paling andal dan alami dan benar-benar gratis.

Sinar UV di pagi hari menyehatkan dan membantu memicu aktivitas metabolisme Orang yang menerima cukup sinar matahari di pagi hari memiliki BMI lebih rendah. Jadi, ubah kebiasaan buruk pagi Anda dan beri tubuh kamu sinar matahari.

3. Tidak Menimbang Diri Sendiri di Pagi Hari

Kebanyakan orang menghindari menimbang diri di pagi hari, padahal itu sebenarnya membantu menghilangkan lapisan lemak ekstra.

Keuntungan menimbang diri sendiri di pagi hari adalah berat badan Anda akan turun dalam semalam dan kamu akan mendapatkan angka yang akurat. Namun, Anda harus menimbang sebelum makan atau minum apa pun.

4. Tidak Melakukan Olahraga di Pagi Hari

Pagi hari adalah waktu terbaik untuk berolahraga dan menurunkan berat badan. Tubuh kita dalam keadaan berpuasa dan kehabisan gula atau karbohidrat sehingga tubuh malah membakar lemak yang tersimpan.

Olahraga tidak harus mengangkat beban di gym, bisa apa saja sesuai pilihan Anda, seperti yoga, jogging, atau sekadar berjalan di taman

5. Makan Makanan Olahan Saat Sarapan

Banyak garam, gula, dan lemak, itulah yang Anda dapatkan dengan melahap makanan olahan dan soda favorit kamu.

6. Terlalu Banyak Menonton TV

Menonton TV hal pertama di pagi hari? Nah, Anda tidak hanya menghindari kejenuhan kalori, tetapi juga mungkin akan makan lebih banyak daripada yang seharusnya.