Agar Jantung Anda Lebih Sehat, Cobalah Rutin Mengonsumsi 6 Makanan Lezat Ini

Kacang-kacangan, jika dimakan dalam jumlah sedang, mengelola kolesterol dan mengurangi risiko penyakit jantung dan kematian akibat serangan jantung.

Anda tidak perlu membatasi diri pada kacang kenari dan almond, bahkan kacang tanah yang sederhana pun sama efektifnya.

6. Bayam

Nitrat makanan yang ada dalam bayam menjaga kesehatan jantung dan mengurangi tekanan darah tinggi.

Ini juga mengandung antioksidan yang disebut beta-karoten, yang diketahui secara signifikan mengurangi risiko penyakit jantung.

Makanlah secangkir bayam segar setiap hari, tetapi pastikan bayam Anda memiliki daun berwarna hijau tua. (fny/jpnn)