Waspada! 3 Makanan Lezat Ini Bisa Merusak Kesehatan Kulit Wajah

Batasi atau hindari olahan kue kering seperti donat dan cake. Bayangkan gula rafinasi sebagai "bahan bakar" untuk jerawat.

3. Makanan Goreng

Sebagian besar makanan Barat digoreng. Cara memasak ini murah dan mudah, tetapi tidak terlalu sehat. Ditambah lagi, selain merusak nutrisi dan meningkatkan kalori, gorengan juga memicu timbulnya jerawat.

Itu semua karena lemak jenuh dan trans. Minyak memecah lemak tak jenuh, tetapi menciptakan lemak trans.

Lemak jenuh dan lemak trans meningkatkan pensinyalan IGF-1, bersamaan dengan respons peradangan pada folikel kulit.

Solusi sederhananya adalah menghindari segala jenis makanan yang digoreng jika memungkinkan.

Pikirkan kentang goreng, chicken nugget, dan onion ring. Saat memasak di rumah, pilih seaming, baking, atau poaching. (fny/jpnn)