5 Camilan Sehat yang Aman Dikonsumsi di Malam Hari

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Apakah Anda pernah merasa perut tiba-tiba keroncongan tengah malam dan ingin mengonsumsi sesuatu?

Bangun di tengah malam melawan rasa lapar yang parah dan hanya ingin kenyang adalah hal yang normal.

Namun, camilan larut malam memiliki beberapa implikasi kesehatan termasuk penambahan berat badan.

Taruhan terbaik saat Anda bangun di malam hari dengan lapar adalah makan makanan yang sangat sehat. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

1. Pisang

Pisang mengandung serotonin yang diubah tubuh menjadi melatonin yang membantu saraf orang merasa santai dan membantu mereka tertidur.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kadar melatonin meningkat empat kali lipat hanya dengan makan dua buah pisang.

2. Smoothie

Smoothie berbasis protein merupakan camilan enak dan sehat untuk memastikan Anda tidur lebih nyenyak.

Anda bisa mencampurkan susu rendah lemak dengan nanas untuk membuat smoothie yang enak.