Jaga Kesehatan Otak dengan Rutin Mengonsumsi 6 Makanan Lezat Ini

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Otak merupakan salah satu organ penting yang berfungsi untuk mengatur gerak tubuh.

Untuk itu, menjaga kesehatan otak tentu saja penting Anda lakukan. Pola makan yang sehat dan seimbang bisa melakukan keajaiban bagi kesehatan otak Anda.

Makan makanan sehat mendorong aliran darah yang baik ke otak. Essentials seperti antioksidan, asam lemak omega-3, vitamin dan mineral mendukung kesehatan otak Anda.

Oleh karena itu, sangat penting untuk menambahkan makanan ke dalam diet Anda yang bisa meningkatkan fungsi otak kamu.

Berikut beberapa makanan yang bagus untuk meningkatkan kesehatan otak Anda, seperti dikutip laman Pulse.com.gh.

1. Kuning telur

Seseorang tidak bisa melewatkan manfaat telur, sejauh menyangkut kesehatan otak.

Kuning telur adalah sumber vitamin B seperti asam folat, B6, dan B12.

Selain itu, kuning telur juga mengandung kolin, mikronutrien yang membantu meningkatkan fungsi memori dan mengatur suasana hati.