7 Manfaat Biji Pepaya, Bantu Mencegah Munculnya Penyakit Kronis Ini

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Pepaya merupakan salah satu buah kesukaan banyak orang. Rasanya yang manis membuat banyak orang ketagihan mengonsumsi buah yang satu ini.

Namun, apakah Anda pernah mengonsumsi biji pepaya? Biji pepaya adalah sumber serat, lemak sehat, dan protein yang baik.

Selain itu, biji pepaya kaya akan nutrisi seperti vitamin dan mineral termasuk seng, fosfor, kalsium, magnesium, besi, dan kalsium.

Faktanya, biji pepaya mengandung banyak asam lemak tak jenuh tunggal seperti asam oleat dan polifenol, serta flavonoid yang merupakan antioksidan kuat.

Semua nilai gizi ini dikenal untuk meningkatkan kesehatan Anda dan menangkal penyakit. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Membantu penurunan berat badan

Biji pepaya mengandung banyak serat. Mereka mendukung pencernaan, yang memfasilitasi pembuangan limbah dari tubuh Anda.

Selain itu, mereka membantu mengatur metabolisme Anda dan mencegah tubuh Anda menyimpan lemak ekstra. Ini berkontribusi pada pencegahan obesitas.

2. Meningkatkan kesehatan usus

Biji pepaya mengandung zat yang disebut carpaine yang membunuh cacing dan bakteri di usus Anda, menghindari sembelit dan menjaga kesehatan sistem pencernaan Anda.