5 Rekomendasi Buah Sehat yang Baik Dikonsumsi Ibu Hamil

Pilih varian pisang hijau jika Anda menderita diabetes gestasional dan membutuhkan pilihan rendah gula.

2. Apel

Apel bukan hanya salah satu buah sehat, tetapi salah satu buah yang paling penting untuk dikonsumsi saat hamil. Ini meningkatkan kekebalan dan kekuatan bayi Anda.

Ini membantu risiko anak Anda terkena batuk mengi, asma, dan eksim saat ia tumbuh. Apel padat nutrisi dan mengandung vitamin A, E, dan D, serta seng.

3. Kiwi

Vitamin C, E, A, potasium, fosfor, magnesium, asam folat, dan serat makanan semuanya berlimpah di kiwi. Sistem pernapasan mendapat manfaat dari kiwi.

Kiwi juga bisa mencegah ibu hamil terkena flu atau batuk. Karena kiwi tinggi fosfor dan membantu penyerapan zat besi. Kiwi juga menurunkan risiko pembekuan darah.

4. Jeruk

Jeruk dan buah jeruk lainnya kaya akan vitamin C. Vitamin ini sangat penting untuk pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi bayi.

Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, mineral penting bagi tubuh. Yang paling signifikan, vitamin C adalah antioksidan yang melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Aprikot

Aprikot tinggi asam folat, kalsium, potasium, dan magnesium, di antara vitamin dan mineral lainnya.