5 Buah Sehat yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Pasutri Wajib Tahu!

Ini membantu risiko anak Anda terkena batuk mengi, asma, dan eksim saat ia tumbuh. Apel padat nutrisi dan mengandung vitamin A, E, dan D, serta seng.

3. Kiwi

Vitamin C, E, A, potasium, fosfor, magnesium, asam folat, dan serat makanan semuanya berlimpah di kiwi. Sistem pernapasan mendapat manfaat dari kiwi.

Kiwi juga bisa mencegah ibu hamil terkena flu atau batuk. Karena kiwi tinggi fosfor dan membantu penyerapan zat besi. Kiwi juga menurunkan risiko pembekuan darah.

4. Jeruk

Jeruk dan buah jeruk lainnya kaya akan vitamin C. Vitamin ini sangat penting untuk pembentukan dan pertumbuhan tulang dan gigi bayi.

Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi, mineral penting bagi tubuh. Yang paling signifikan, vitamin C adalah antioksidan yang melindungi dari kerusakan akibat radikal bebas.

5. Aprikot

Aprikot tinggi asam folat, kalsium, potasium, dan magnesium, di antara vitamin dan mineral lainnya.

Aprikot kering mengandung zat besi dan serat yang tinggi, yang membantu meningkatkan sintesis sel darah merah.

Aprikot mengatur proses pencernaan, menjadikannya buah yang ideal untuk dikonsumsi selama kehamilan. (fny/jpnn)