5 Buah Sehat yang Aman Dikonsumsi Ibu Hamil, Pasutri Wajib Tahu!

jabar.jpnn.com, KOTA BOGOR - Memiliki momongan, apalagi bagi pasangan suami istri (Pasutri) yang baru saja menikah tentu merupakan kebahagiaan tersendiri.

Oleh karena itu, ibu hamil tentu harus menjaga kesehatan diri dan janin yang dia kandung. Ada beberapa makanan dan minuman yang sebaiknya jangan dikonsumsi ibu hamil karena bisa membahayakan janinnya.

Namun, bagaimana dengan buah? Ada beberapa buah sehat dan lezat yang ternyata aman dikonsumsi ibu hamil. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.com.

1. Pisang

Pisang adalah makanan super untuk ibu hamil. Buah yang satu ini mengenyangkan, memiliki tekstur yang menyenangkan yang bisa memuaskan hasrat tinggi lemak.

Pisang tinggi kalsium dan potasium, yang bisa membantu mencegah kram kaki di tengah malam. Anda bisa memilih pisang yang sesuai dengan kebutuhan nutrisi spesifik kamu.

Lebih baik Anda memilih pisang yang benar-benar matang jika kamu menginginkan makanan manis yang sehat.

Pilih varian pisang hijau jika Anda menderita diabetes gestasional dan membutuhkan pilihan rendah gula.

2. Apel

Apel bukan hanya salah satu buah sehat, tetapi salah satu yang paling penting untuk dikonsumsi saat hamil. Ini meningkatkan kekebalan dan kekuatan bayi Anda.