7 Makanan Sehat Ini Ampuh Mengatasi Kerutan di Wajah, Bikin Kulit Tampak Lebih Muda

5. Wortel

Wortel adalah sumber vitamin C yang ideal yang dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam tubuh Anda, sehingga meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi garis-garis halus dan kerutan.

Selain itu, wortel juga tinggi serat dan air, yang menjadikannya buah yang ramah kulit.

6. Bayam

Bayam adalah sumber beta-karoten dan vitamin C yang baik, yang sekali lagi meningkatkan produksi kolagen, memberi Anda kulit halus dan tampak segar.

Itu juga dikemas dengan berbagai antioksidan, seperti Koenzim (CoQ10), yang membantu melawan radikal bebas di sel-sel tubuh Anda.

Tubuh kita membuat antioksidan ini secara alami, tetapi, seiring bertambahnya usia, kemampuan tubuh kita untuk memproduksi CoQ10 menurun, membuat kulit kita rentan terhadap kerusakan.

7. Kacang

Kacang-kacangan, terutama almond, merupakan sumber vitamin E yang baik, yang membantu memperbaiki kulit dan melindunginya dari sinar UV yang berbahaya.

Demikian pula, kenari mengandung asam lemak Omega-3 antiinflamasi yang membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari, membuatnya bercahaya. (fny/jpnn)