Jaga Kesehatan Jantung Anda Dengan Rutin Mengonsumsi 3 Buah Lezat Ini

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Jantung merupakan salah satu organ tubuh paling penting bagi manusia. Jika jantung bermasalah, maka nyawa Anda bisa menjadi taruhannya.

Untuk itu, kita tentu saja harus selalu menjaga kesehatan jantung dengan berbagai cara. Namun, banyak orang juga kini menderita penyakit jantung yang bikin resah.

Penyakit ini banyak dipicu oleh gaya hidup yang buruk, seperti kebiasaan merokok, kurang berolahraga, hingga mengonsumsi makanan yang tidak sehat.

Jika bicara soal makanan, memilih menu yang bergizi seimbang sangat penting untuk memelihara kesehatan jantung, salah satunya bisa dari memakan buah-buahan. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Apel

Ada yang mengatakan satu buah apel sehari bisa menjauhkan kamu dari dokter.

Hal ini benar adanya, mengingat begitu banyak kandungan nutrisi yang terdapat di apel.

Di dalam apel, terdapat serat larut yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol. Hal ini bisa mengurangi risiko penyakit jantung akibat kolesterol tinggi.

Selain itu, apel juga mengandung flavonoid, senyawa dengan efek antioksidan yang baik untuk kesehatan jantung. Flavonoid ini banyak ditemukan di kulit apel.