9 Makanan dan Minuman yang Wajib Dihindari Penderita Diabetes

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Menjaga kadar gula darah selalu normal tentu saja merupakan kewajiban Anda.

Hal ini karena jika kadar gula darah meningkat drastis, Anda bisa saja berisiko terkena diabetes.

Anda tentu tidak mau hal itu terjadi. Gula darah yang terlalu sering meningkat drastis ini bisa menimbulkan beberapa komplikasi serius untuk kesehatan Anda.

Bagi penderita diabetes, salah satu cara menjaga agar kadar gula darah mereka tetap terkendali ialah dengan menjauhi beberapa makanan dan minuman. Berikut ini penjelasannya, seperti dikutip laman Clevelandclinic.org.

1. Minuman manis

Ini termasuk pop/soda biasa, minuman buah dan es teh. Minuman ini sarat dengan gula dan kalori, dan biasanya memiliki sedikit atau tidak ada nilai gizi.

Sebagai gantinya, cobalah memasukkan air putih dengan buah beri dan buah yang berbeda sehingga Anda bisa menikmati rasa manis alami.

2. Frappuccino atau cappuccino

Kopi khusus seperti frappuccino atau cappuccino bisa menambah banyak gula, kalori, dan lemak jenuh ekstra.

Sebagai gantinya, minum kopi hitam, dengan pemanis buatan atau sedikit susu skim.