5 Buah Sehat yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

Jadi, diabetesi disarankan untuk mengurangi konsumsi anggur agar gula darah tidak melonjak.

3. Mangga

Mangga merupakan salah satu buah dengan kandungan gula tertinggi. Anda yang mengidap diabetes jelas perlu mengurangi konsumsi buah satu ini.

Dalam 100 g penyajian buah mangga, terdapat karbohidrat sebanyak 15 g dan gula sebanyak 13,7 g.

4. Ceri

Ceri ternyata juga termasuk dalam buah yang kaya karbohidrat dan gula. Itu sebabnya, kamu yang mengidap diabetes perlu membatasi konsumsi ceri.

5. Apel

Apel juga termasuk buah yang memiliki kadar karbohidrat dan gula yang cukup tinggi. Dalam 100 g, apel mengandung karbohidrat sebanyak 14,8 g dan gula sebanyak 12,2 g. (genpi/jpnn)