5 Buah Sehat yang Harus Dihindari Penderita Diabetes

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Diabetes merupakan salah satu penyakit yang cukup ditakuti banyak orang. Bagaimana tidak, diabetes jika tidak segera diobati bisa menimbulkan beberapa komplikasi kesehatan.

Bagi penderita diabetes, tentu saja mereka tidak bisa mengonsumsi semua buah begitu saja.

Hal ini karena, banyak buah yang mnegandung kadar gula tinggi, sehingga tidak aman dikonsumsi oleh penderita diabetes.

Namun, tidak berarti penderita buah tidak bisa mengonsumsi semua buah, tetapi harus dibatasi porsinya. Satu porsi buah dibatasi hingga 15 g karbohidrat saja.

Besar kecilnya penyajian atau porsi yang bisa Anda makan juga tergantung dari kandungan karbohidrat buah tersebut. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Nanas

Buah sehat pantangan penderita diabetes untuk dimakan secara berlebihan lainnya adalah nanas.

Ini karena nanas mengandung kadar glukosa yang cukup tinggi, yaitu 10 g pada setiap porsinya (dari porsi 100 g).

2. Anggur

Anggur mengandung karbohidrat dan gula yang tinggi. Pada 100 g anggur, terdapat 18,1 g karbohidrat dan 15,5 g gula.