5 Rekomendasi Buah Sehat Penurun Kolesterol Tinggi

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang kini banyak menyerang orang.

Kolesterol tinggi timbul akibat mengonsumsi makanan yang mengandung santan terlalu sering, stres berlebihan, dan lainnya.

Bagi penderita kolesterol tinggi kronis, biasanya mereka harus mengonsumsi obat. Namun, ada beberapa buah sehat yang ternyata bisa membantu menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Ingin tahu buah apa yang harus ditambahkan ke piring Anda ketika menderita kadar kolesterol tinggi? Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Thehealthsite.com.

1. Alpukat

Buah sehat khusus ini sangat dianjurkan untuk menurunkan tekanan darah, karena kaya akan sumber antioksidan seperti vitamin K, C, B5, B6, E dan lemak tak jenuh tunggal.

Semua antioksidan ini membantu menjaga kesehatan jantung, sehingga mengurangi risiko stroke.

Selain itu, alpukat juga bisa membantu mengatur kadar kolesterol LDL dan HDL, serta trigliserida darah.

2. Apel

Dari mempromosikan kulit yang sehat hingga membantu masalah pencernaan, apel adalah salah satu buah yang memiliki beberapa manfaat kesehatan.