4 Makanan Sehat Ini Ampuh Meningkatkan Imun Tubuh

jabar.jpnn.com, KOTA BOGOR - Cuaca tidak menentu dan pandemi yang masih membayangi membuat banyak orang stres.

Stres berlebihan bisa membuat imun tubuh menurun. Imun tubuh yang menurun bisa membuat Anda mudah terserang penyakit.

Untuk meningkatkan imun tubuh, Anda harus rutin olahraga, dan juga mengonsumsi beberapa makanan sehat.

Dengan asupan makanan yang sesuai, kita mampu melindungi tubuh dari virus, salah satunya zinc.

Zinc merupakan mineral penting yang tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh.

Zinc memiliki peran untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh, menjaga pembentukan sel, mempercepat proses penyembuhan luka, hingga memecah karbohidrat. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Daging merah

Siapa yang tak suka dengan daging merah? Ternyata, 100 gram daging merah mengandung 4,8 miligram zinc.

Selain itu, daging merah juga menjadi sumber zat besi, kreatin, dan vitamin B yang baik.