9 Makanan Sehat Ini Ampuh Mengatasi Flu, Cocok Dikonsumsi di Musim Hujan

Oatmeal adalah sumber yang baik dari beberapa nutrisi peningkat kekebalan tubuh, termasuk tembaga, besi, selenium, seng, serat, protein.

9. Rempah-rempah

Menambahkan rempah-rempah tertentu ke dalam makanan Anda, seperti jahe dan kunyit bisa membantu meringankan gejala.

Rempah-rempah ini mengandung sifat antiinflamasi yang membantu mengatasi hidung tersumbat. Pertimbangkan untuk menambahkannya ke teh atau air panas dengan lemon.

Paprika dan lobak pedas juga bisa membantu membersihkan saluran sinus dan mengurangi penumpukan lendir. (fny/jpnn)