Waspada Bestie, 5 Makanan Ini Menjadi Pemicu Timbulnya Jerawat

3. Gula

Memang benar bahwa gula dan makanan dengan indeks glikemik tinggi adalah penyumbang utama jerawat Anda.

Pada dasarnya, makanan dengan kandungan gula tinggi menyebabkan kadar insulin tubuh Anda melonjak.

Overdosis insulin yang ekstrem ini meningkatkan produksi minyak di kulit, yang menyebabkan folikel dan pori-pori Anda tersumbat oleh sebum seperti yang disebutkan sebelumnya.

Di samping efek inflamasi yang disebabkan oleh lonjakan insulin, ini menciptakan lingkungan yang ideal bagi bakteri P. Acnes untuk berkembang, memicu breakout yang buruk.

Jika Anda tidak bisa mengucapkan selamat tinggal pada makanan penutup, solusi terbaik adalah mengurangi jumlah makanan tinggi gula.

Hanya beberapa gigitan yang Anda butuhkan untuk memuaskan firasat Anda akan sesuatu yang manis setelah makan malam, dan Anda akan menghindari lonjakan insulin yang ditakuti itu.

4. Makanan Cepat Saji

Kita semua tahu bahwa makanan cepat saji bukanlah yang terbaik untuk kita.

Ini adalah penyebab meningkatnya jumlah masalah kesehatan, dan untuk semua alasan yang sama yang disebutkan di atas, makanan cepat saji juga harus masuk daftar terlarang untuk kulit Anda.