Waspada Bestie, 5 Makanan Ini Menjadi Pemicu Timbulnya Jerawat

Susu mungkin sulit untuk dihilangkan sepenuhnya karena ada dalam jumlah signifikan dari makanan yang kita makan setiap hari, tetapi mengurangi adalah awal yang baik.

Ada banyak alternatif yang tersedia di sebagian besar supermarket, seperti susu almond atau bahkan kacang mete.

Pilihannya ada di luar sana, yang harus Anda lakukan adalah menemukan yang Anda sukai.

2. Alkohol

Minuman untuk merayakan acara khusus atau segelas anggur dengan makan malam selalu menyenangkan, tetapi mengonsumsi alkohol dalam jumlah banyak bisa mengubah kadar hormon Anda.

Meskipun alkohol belum terbukti berdampak langsung pada jerawat kita, ketika kita minum, alkohol biasanya menciptakan ketidakseimbangan kadar estrogen atau testosteron, yang merupakan faktor utama dalam frekuensi dan tingkat keparahan jerawat.

Ketika kadar hormon meningkat, kulit kita menghasilkan zat yang disebut sebum yang menyumbat pori-pori kita dengan minyak dan bakteri, yang akhirnya menyebabkan jerawat yang menyakitkan.

Pesta minuman keras juga dapat mendatangkan malapetaka pada sistem kekebalan tubuh kita yang biasanya membantu melawan bakteri penyebab jerawat serta virus umum lainnya.

Tentu saja Anda harus selalu minum dalam jumlah sedang, tetapi bagi mereka yang lebih rentan berjerawat daripada yang lain, tetaplah minum seminimal mungkin.