5 Buah Sehat Ini Bikin Kolesterol Tak Berkutik

jabar.jpnn.com, KOTA BOGOR - Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang banyak diderita dan menyerang orang.

Meski tubuh Anda membutuhkan kolesterol, suatu bentuk lemak tertentu, untuk memproduksi hormon, vitamin, dan sel-sel baru.

Namun, memiliki terlalu banyak kolesterol bisa berbahaya. Risiko serangan jantung dan stroke bisa meningkat seiring waktu jika darah Anda mengandung jumlah lipoprotein densitas rendah (LDL atau kolesterol jahat) yang berlebihan.

Untuk menyeimbangkan ini, Anda harus menyadari dari mana koelsterol datang ke tubuh kamu.

Sebenarnya, kolesterol memiliki dua sumber, pertama, hati Anda memproduksinya, dan kedua, makanan.

Karena itu, makan buah-buahan ini untuk menurunkan kolesterol jika Anda berjuang dengan kadar kolesterol tinggi. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthshots.

https://www.healthshots.com/healthy-eating/nutrition/cholesterol-diet-5-fruits-to-lower-cholesterol-level/

1. Buah kaya serat

Mengonsumsi terlalu banyak makanan tinggi natrium dan lemak jenuh bisa menyebabkan ketidakseimbangan kadar kolesterol Anda.