6 Makanan Sehat Ini Ampuh Atasi Bau Mulut

2. Yoghurt

Apa yang lebih baik dari secangkir yoghurt lezat dengan beberapa blueberry beku di pagi hari? Ketika datang untuk menjaga napas Anda tetap segar, tidak banyak.

Faktanya, menurut sebuah studi klinis yang dikutip dari International Associations for Dental Research (IADR), yoghurt bisa mengurangi bakteri penyebab senyawa di mulut Anda yang merupakan bahan pembangun bau mulut.

Para peneliti menemukan ini dalam studi enam minggu di mana satu kelompok mengonsumsi sekitar 3 ons yoghurt bebas gula dua kali sehari dibandingkan kelompok kontrol.

Kuncinya di sini adalah bebas gula, jadi carilah yoghurt yang mengandung pengganti gula, seperti xylitol atau stevia.

3. Peterseli

Salah satu aroma terbaik di dapur adalah bawang putih. Ketika Anda mendengarnya mendidih dan mendesis di atas kompor panas dan mencium baunya yang melayang di udara, itu benar-benar menggugah selera.

Namun, ketika datang ke pelanggar bau mulut terbesar, bawang putih duduk di atas tumpukan bau busuk.

Anda mungkin bisa menutupi sebagian besar bau busuk dengan beberapa tangkai peterseli.

Berasal dari wilayah Meditteranean dan sering digunakan sebagai hiasan, peterseli penuh dengan nutrisi yang membantu memadamkan belerang yang menumpuk di mulut saat makan makanan dan saus yang sarat dengan bawang putih.