5 Pengobatan Alami Ini Efektif Turunkan Kolesterol Tinggi

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Kolesterol tinggi merupakan salah satu penyakit yang belakangan ini banyak menyerang orang.

Kolesterol tinggi biasanya diakibatkan karena kurang bergerak, mengonsumsi makanan kaya lemak dan lainnya.

Perlu diketahui kolesterol itu terbagi menjadi dua, yakni kolesterol baik atau yang biasa disebut sebagai High Density Lipoprotein (HDL), dan kolesterol jahat alias si Low Density Lipoprotein (LDL).

Jika kolesterol tinggi tidak segera diturunkan, maka hal ini bisa berbahaya untuk kesehatan tubuh Anda.

Nah, ada beberapa pengobatan alami yang ternyata bisa membantu menurunkan kolesterol tinggi. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Asam Lemak Omega-3

Mengonsumsi makanan yang kaya asam lemak omega-3 bisa membantu mengurangi penyakit jantung dan menurunkan trigliserida.

Usahakan setidaknya mengonsumsi dua porsi ikan berlemak seperti salmon, mackerel, herring, tuna, dan sarden per minggu.

Beberapa makanan lain dengan asam lemak omega-3 adalah biji rami dan kenari. Sumber suplemen termasuk kapsul minyak ikan, biji rami, dan minyak biji rami.