5 Manfaat Berjalan Tanpa Alas Kaki, Amazing!

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Berjalan merupakan salah satu jenis olahraga ringan tanpa perlu mengeluarkan biaya besar. Berjalan telah lama diketahui bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Biasanya, banyak orang berjalan dengan mengenakan alas kaki. Namun, pernahkan Anda mencoba berjalan setiap pagi tanpa mengenakan alas kaki?

Faktanya, penelitian telah menunjukkan bahwa jalan kaki langsung menyentuh tanah, memungkinkan tubuh Anda menyerap elektron negatif melalui bumi, yang membantu menstabilkan ritme kortisol harian dan menciptakan lingkungan bioelektrik internal yang seimbang. Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Pulse.ng.

https://www.pulse.ng/lifestyle/beauty-health/the-health-benefits-of-walking-barefoot-are-incredible/zkee63s?fbclid=IwAR3SfRP55qzH6BOG7ahsoJD32vEkjjYrlXvUpNBd8lIBpRSu6738lXhLdtc.

1. Mengontrol insomnia

Sebuah studi di PubMed mengungkapkan bahwa berjalan tanpa alas kaki memengaruhi proses fisiologis serta menginduksi relaksasi.

Juga telah ditunjukkan bahwa orang yang terpapar grounding memiliki tidur yang lebih baik di malam hari jika dibandingkan dengan mereka yang tidak berjalan tanpa alas kaki secara teratur.

Alasan untuk ini adalah karena berjalan tanpa alas kaki membantu menstabilkan ritme sirkadian, yang merupakan langkah pertama untuk tidur lebih baik.

Karena ini adalah sistem internal yang dirancang untuk mengatur perasaan kantuk dan terjaga selama 24 jam.