5 Manfaat Jogging Untuk Kesehatan, Amazing!

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Jogging jika sering dilakukan bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk kesehatan tubuh.

Jogging adalah bentuk lari yang melibatkan pendekatan lambat dan mantap, biasanya, kecepatan lari tidak boleh melebihi enam mil per jam.

Akibatnya, joging jauh lebih sulit daripada berlari, tetapi lebih menantang daripada berjalan.

Tujuan dari jogging adalah untuk mempertahankan tempo yang stabil sepanjang sesi tanpa menempatkan beban yang berlebihan pada tubuh.

Karena jogging jauh lebih sedikit membebani tubuh daripada berlari, olahraga ini bisa dipertahankan untuk waktu yang lebih lama Berikut penjelasannya, seperti dikutip laman Healthifyme.

https://www.healthifyme.com/blog/top-9-health-benefits-of-jogging/?fbclid=IwAR3eS3X_WpqWIXh3ru7mWFlQqY1YhmQ3ZiH_VcyhvKaKpseQbYIS2ARt4Sg.

1. Peningkatan Kebugaran Kardiovaskular

Manfaat jogging yang paling nyata pada tubuh adalah pada sistem kardiovaskular yaitu jantung, paru-paru, dan pembuluh darah.

Anda akan sangat menyadari bahwa ketika berolahraga, tubuh merespons dengan tuntutan latihan dengan meningkatkan detak jantung dan laju pernapasan.