8 Makanan Sehat Ini Bikin Wajah Terlihat Awet Muda, Tertarik Mencoba?

Selenium juga dipercaya dapat membantu mencegah kanker kulit. Selain itu, jamur juga dikemas dengan vitamin B1, B2, B3, B5, dan B6. Semua vitamin ini memfasilitasi pertumbuhan sel-sel kulit baru.

Selain itu, tubuh kita membutuhkan tembaga untuk memproduksi kolagen dan elastin, yang penting untuk menjaga kekuatan kulit, dan jamur adalah salah satu sumber terbaiknya.

6. Ikan

Ini adalah sumber asam lemak omega-3 yang kaya yang membantu meningkatkan elastisitas kulit dan memberikan kulit bebas kerut.

Ini juga menambah cahaya alami pada kulit Anda dan membuat Anda terlihat bersemangat.

7. Kenari

Kaya akan asam lemak omega-3 nabati, asam alfa-linolenat, kenari menjaga kulit Anda terhidrasi, lembut dan kenyal.

Sementara asam ini menjaga kulit Anda tetap terlumasi, kenari juga mengandung komponen antikerut, asam ellagic.

Juga, makan kenari di malam hari membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih baik, faktor penting untuk kulit yang sehat.

8. Tomat

Makanan super ini sarat dengan bahan anti penuaan yang disebut likopen.