6 Manfaat Buah Alpukat Untuk Kesehatan, Nomor 4 Bikin Kaget

2. Mencegah kanker

Alpukat adalah sumber yang kaya akan fitokimia yang ditemukan menunjukkan karakteristik kemo-protektif dan dengan demikian, memainkan peran penting dalam pencegahan kanker.

Kehadiran antioksidan kuat seperti glutathione, vitamin C dan vitamin E bersama dengan karotenoid membuat buah ini anti karsinogenik beraksi.

3. Melindungi dari peradangan

Karena adanya nutrisi bermanfaat yang sehat seperti asam lemak omega 3, pitosterol, karotenoid dan vitamin, alpukat dianggap sebagai bantuan alami yang sempurna untuk mengobati peradangan.

Buah ini dianggap sebagai makanan sehat, karena tidak hanya melindungi sel-sel tubuh dari peradangan, tetapi juga membuang radikal bebas berbahaya dari tubuh.

4. Baik untuk kesehatan jantung

Alpukat kaya akan vitamin E dan beberapa penelitian telah membuktikan bahwa asupan tinggi vitamin E menurunkan risiko penyakit jantung koroner sekitar 30-40 persen.

Kehadiran lemak tak jenuh yang sehat seperti asam lemak tak jenuh tunggal (MUFA) dan asam lemak tak jenuh ganda (PUFA) dalam buah ini mempromosikan profil lipid darah yang sehat.

5. Membantu kesehatan kulit

Hal ini karena tingginya kadar vitamin E (antioksidan kuat) di samping antioksidan kuat lainnya seperti lutein dan zeaxanthin dalam alpukat yang berperan dalam menjaga kesehatan kulit dan kulit yang baik.

Buah ini juga ditemukan untuk melindungi kulit dari radiasi UV yang berbahaya dan membantu penuaan yang sehat.