3 Rekomendasi Buah yang Cocok Dikonsumsi di Pagi Hari

jabar.jpnn.com, KOTA BOGOR - Sarapan merupakan salah satu hal yang wajib Anda lakukan di pagi hari sebelum melakukan aktivitas.

Anda bisa mengonsumsi apa saja saat sarapan, tetapi tentu saja makanan sehat. Selain oat, beberapa buah sehat juga sebaiknya Anda konsumsi di pagi hari.

Hal ini karena mengonsumsi beberapa buah tersebut bisa memberikan manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh. Berikut ini penjelasannya, seperti dilansir laman Genpi.co.

1. Pisang

Mengonsumsi pisang pada pagi hari sangat dianjurkan. Sebab, pisang mengandung karbohidrat.

Selain itu, pisang juga merupakan salah satu buah sehat yang mengandung serat dan bisa membuat Anda kenyang lebih lama.

Kandungan lain di dalam pisang yang sangat bermanfaat bagi tubuh adalah kalium.

Kalium bisa membantu menurunkan tekanan darah sehingga baik untuk penderita hipertensi.

2. Berry

Ada berbagai jenis buah-buahan berry yang sangat dianjurkan untuk dimakan saat pagi hari. Di antaranya adalah blueberry, stroberi, dan raspberry. Buah-buahan itu kaya akan antioksidan.