Kata Ade Rai, Ini Waktu yang Tepat untuk Berolahraga Saat Puasa

jabar.jpnn.com, KABUPATEN BOGOR - Health Enthusiast sekaligus Co-creator of Fita's programs Ade Rai menjelaskan waktu yang baik untuk berolahraga pada saat bulan puasa.

Menurut dia, olahraga sebaiknya dilakukan pada waktu jelang berbuka puasa.

"Kalau waktu yang tepat idealnya itu the end of fasting," kata Ade Rai saat diskusi virtual, Rabu (13/4).

Dia menjelaskan bahwa tubuh manusia diistilahkan memiliki dua mode.

Pertama disebut mode fat storing, yakni saat seseorang makan. Kedua merupakan mode fat burning saat seseorang tidak makan.

Menurut dia, pada saat 8 jam berpuasa, tubuh akan menggunakan sisa-sisa makanan yang ada di dalam tubuh untuk dijadikan energi. Misalnya, makanan sisa sahur yang masih ada di dalam tubuh.

"Saat kita berolahraga di ujung puasa sebelum buka puasa, itu akan mengoptimalkan badan akan mengaktifasi hormon yang namanya sensitive lipase," jelas Ade.

"Jadi, olahraga sebelum buka saya rasa itu salah satu hal yang baik," tambahnya.