5 Buah Ini Bisa Membantu Menurunkan Berat Badan, Cocok Untuk Pediet

Selain itu, buah kiwi sangat tinggi serat. Satu kiwi memiliki 2,1 gram serat, yang sangat tinggi untuk buah tropis karena kebanyakan dari mereka memiliki kadar air yang lebih tinggi.

2. Alpukat

Alpukat memiliki reputasi yang buruk. Banyak orang salah mengira bahwa kandungan lemaknya yang tinggi akan membuat mereka gemuk, tetapi yang terjadi justru sebaliknya.

Alpukat sebenarnya membantu mengurangi nafsu makan setidaknya selama lima jam setelah makan satu buah ini.

3. Jambu biji

Jambu biji memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk menurunkan tekanan darah dan kolesterol, dan tampaknya meningkatkan penurunan berat badan.

4. Pepaya

Pepaya adalah salah satu dari sedikit buah tropis dengan jumlah serat yang tinggi, total 3 gram per satu buah kecil.

Diet tinggi serat telah dikaitkan dengan penurunan berat badan.

Karena kalori dilepaskan ke dalam aliran darah secara stabil, menjaga gula darah tetap rendah, sehingga Anda tidak menyimpan lemak, tetapi membakar energi selama beberapa jam berikutnya.

5. Markisa

Satu buah markisa mengandung 1,9 gram serat, tak heran jika markisa sangat cocok untuk Anda konsumsi demi menurunkan berat badan.