Pediet Wajib Tahu! 5 Buah Ini Bikin Proses Penurunan Berat Badan Anda Terhambat

Meski dikemas dengan vitamin dan antioksidan, mengonsumsi mangga secara berlebihan bisa berkontribusi pada peningkatan asupan kalori.

Moderasi adalah kuncinya, dan memasangkan mangga dengan camilan kaya protein bisa membantu memperlambat penyerapan gula.

3. Anggur

Anggur mungkin kecil dan menggiurkan, tetapi kandungan gulanya sangat tinggi. Mengonsumsi buah anggur dalam jumlah besar bisa menyebabkan lonjakan cepat kadar gula darah dan menghambat upaya Anda untuk menurunkan berat badan yang tidak diinginkan.

Pilih porsi yang dikontrol porsi atau beralih ke buah rendah gula seperti beri untuk camilan yang lebih ramah berat badan.

4. Pisang

Pisang adalah pilihan populer untuk meningkatkan energi dengan cepat. Namun, kandungan karbohidrat dan gulanya yang tinggi bisa menjadi tantangan untuk menurunkan berat badan.

Sementara pisang memberikan nutrisi penting, perhatikan ukuran porsinya untuk menghindari asupan karbohidrat berlebihan yang bisa menghambat kemajuan Anda.

5. Nanas

Kegembiraan tropis nanas menghadirkan semburan rasa manis yang tajam, menjadikannya suguhan musim panas favorit.

Namun, kandungan gulanya yang tinggi bisa memengaruhi keseimbangan kalori Anda. Nikmati nanas secukupnya, dan pasangkan dengan protein atau lemak sehat untuk menciptakan camilan yang seimbang dan mengenyangkan.